Ци

Оздоровительный цигун - вводные упражнения внутреннего цигун. 1. Метод дыхания 呼吸方法, Hūxī fāngfǎ (1) Естественное дыхание: также известное как грудно-брюшное дыхание, которое внешне совпадает с обычным методом дыхания людей. (2) Метод брюшного дыхания: немного отличается от метода естественного дыхания, то есть живот слегка расширяется при вдохе, а живот слегка втягивается при выдохе. (3) Обратное брюшное дыхание: также известное как грудное дыхание, то есть когда вы вдыхаете и расширяете грудь, а когда выдыхаете, расслабляете живот. (4) Вдох: Вдохните ртом. В основном зубы вакуолизированы, а вдох идет через зубную щель. Особенно зимой, потому что много вдыхать нельзя, т.е. дышать надо медленно.​ (5) Глотание ци: После вдоха проглотите ци и слюну вместе, как твердый предмет. (6) Выдыхание воздухом: закройте рот и энергично и быстро выдохните воздух через нос. (7) Вдыхание: После полного вдоха немедленно задержите дыхание. Выше приведены несколько методов дыхания, которые можно использ...